Blog de SEO, Marketing Online & Lifestyle | Ce trebuie să știe toată lumea pentru a face față stresului | Partea a III – a
16690
post-template-default,single,single-post,postid-16690,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
Ce trebuie să știe toată lumea pentru a face față stresului Partea a III - a

Ce trebuie să știe toată lumea pentru a face față stresului | Partea a III – a

  1. Trebuie să vă dați seama cât de multă atenție pentru a oferi situației.

Dacă treceți printr-o situație stresantă și nu aveți suficientă atenție disponibilă, puteți ajunge să nu aveți spațiul necesar pentru a procesa ceea ce se întâmplă, a lua cele mai bune decizii și a vă oferi îngrijirea de sine de care aveți nevoie. Pe de altă parte, dacă păstrezi orice altceva în viața ta în timp ce treci printr-o situație stresantă, te faci o rață șezătoare pentru ruminație. Dacă sunteți predispuși să depășiți sau să cercetați excesiv (așa cum sunt eu), poate fi util să vă puneți anumite limite. Dacă simt dorința de supra-cercetare, o fac la sală. Mă plimb încet pe banda de alergare și privesc lucrurile pe telefon, dar odată ce am terminat timpul meu de sală, mă opresc și mă apuc de alte lucruri. Trebuie să vă cunoașteți suficient de mult pentru a găsi echilibrul potrivit între atenție și distragerea pentru dvs. și pentru a găsi modalități de limitare tu însuți dacă ai tendința de a răsturna.

Există multe strategii de limitare a răsturnării, îngrijorării și ruminării care provin din terapiile susținute de știință. Puteți afla despre acestea în cărți, dar vă puteți împuternici să vă găsiți și dvs., cum ar fi strategia mea de alergare. Observați ce vă ajută să vă îndepărtați de gândirea despre grijile dvs. și transformați aceste observații în strategii personalizate. Tehnicile pe care le descoperi pe tine însuți, chiar și cele aparent simple, pot fi la fel de valoroase ca cele din știință.

Când vă cunoașteți bine, puteți găsi strategii care funcționează pentru a face față stresului și incertitudinii care se potrivesc stilului dvs. cognitiv. Abordarea dvs. va depinde de cablarea dvs. naturală, dar o puteți schimba puțin, atunci când acest lucru pare mai optim.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.