Blog de SEO, Marketing Online & Lifestyle | Ce trebuie să știe toată lumea pentru a face față stresului | Partea I
16684
post-template-default,single,single-post,postid-16684,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
Ce trebuie să știe toată lumea pentru a face față stresului Partea I

Ce trebuie să știe toată lumea pentru a face față stresului | Partea I

In acest articol va vom oferi abordarea optimă pentru gestionarea stresului și a anxietății. Acest post este despre stresul de a face față situațiilor care implică rezultate incerte, care ar putea fi orice, de la întâlnirea la tratamente medicale până la ședința unui test.

Când înțelegeți aceste principii, veți putea proiecta o abordare de copiere care să funcționeze cel mai bine pentru dvs. Alertă Spoiler: O strategie de coping care funcționează bine pentru o persoană poate să nu se potrivească cu altcineva. Totul depinde de cablarea dvs., ceea ce vă voi ajuta să înțelegeți mai bine.

  1. Dacă sunteți predispus să vă simțiți fără speranță sau deprimat, încercați în schimb pesimismul defensiv.

Când treceți printr-o situație stresantă, vor fi date obiective pe care le puteți utiliza pentru a estima cât de probabil este că veți experimenta un rezultat bun. De exemplu, dacă aplicați la facultate, veți ști probabil procentul de solicitanți care sunt acceptați la un anumit colegiu, cu scoruri SAT similare cu ale dvs. Dacă aveți tratament pentru cancerul de sân, veți ști ce procent de oameni cu cancer similare au rezultate bune. Dacă aveți FIV, veți cunoaște probabil ratele de succes ale persoanelor din grupul dvs. de vârstă. Dacă stai la testul de conducere, vei ști probabil procentul de persoane care trec la prima încercare sau în primele trei încercări. Dacă nu cunoașteți aceste statistici și credeți că le veți găsi de ajutor, le puteți căuta din surse autoritare.

Aceste tipuri de rate de bază vă oferă un sentiment realist de câtă speranță este justificată. Cunoașterea acestor rate poate fi deosebit de utilă dacă stilul dvs. de copiere preferat este pesimismul defensiv. Acest lucru este atunci când sunteți la curent cu posibilitatea obiectivă a unui rezultat slab, dar sperați că un rezultat bun este posibil, în măsura în care este justificat de ratele de bază. Acest echilibru te poate motiva să fii sârguincios în demersul tău și să te ajute să continui să mergi în momentele în care te simți deprimat sau fără speranță. Dacă sunteți predispuși la sentimente de lipsă de speranță, atunci trecerea la pesimismul defensiv vă va ajuta probabil mai mult decât sfaturi generice de a fi „pozitiv”.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.