Blog de SEO, Marketing Online & Lifestyle | Este sanatos sa alergi in fiecare zi?
16459
post-template-default,single,single-post,postid-16459,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Este sanatos sa alergi in fiecare zi?

Indiferent daca esti un maratonist pentru care viteza este cea mai importanta sau pur si simplu iti place sa alergi in ritmul tau lent, poate fi lesne de inteles de ce poti deveni “dependent” de euforia pe care ti-o ofera in organism eliberarea de endorfine dupa o sesiune de alergat.

Dar, desi este clar ca alergatul are numeroase avantaje pentru sanatate-iti imbunatateste starea de spirit si calitatea cardiovasculara-este sanatos sa alergi chiar in fiecare zi?

In lumea alergarii, termenul de streaking se refera la practica din ce in ce mai populara de a alerga cel putin trei kilometri in fiecare zi. Scopul nu este neaparat viteza sau distanta atat de mult ca si consistenta acestui proces. Din punct de vedere teoretic, acest obicei pare a fi unul foarte bun pentru a te mentine in forma. Dar, potrivit expertilor, daca alergi chiar in fiecare zi, fara sa iti permiti sa mai iei si o pauza, te poti suprasolicita si chiar te poti rani.

In general, alergatorii de lunga durata au aceeasta tendinta de a se provoca pe ei insisi, insa si in acest sport, ca si in toate situatiile prin care trecem, este bine sa avem un echilibru

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.