Blog de SEO, Marketing Online & Lifestyle | Iată de ce secretele sunt rele pentru sănătatea ta
16611
post-template-default,single,single-post,postid-16611,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Iată de ce secretele sunt rele pentru sănătatea ta

Mulți dintre noi îi plănuiesc să creadă că adevărurile neplăcute pe care le ascund, le-ar putea face să dispară în cele din urmă. În schimb, păstrarea secretelor – în special a celor grele – poate să transforme o rețea mult mai complicată de izolare și înșelăciune.

De ce o facem? Adevărul poate răni și adesea de aceea ascundem. Dar, în multe situații, este mai bine să o spuneți ce vă apasă și să lăsați să înceapă vindecarea, mai degrabă decât să-i permiteți să devină mai toxică.

Povara de a păstra adevărul în secret nu doar că dispare. Se ascunde în spatele minții și poate provoca o serie de întreruperi în viața și sănătatea ta.
„Dacă situațiile din viața de zi cu zi sunt amintiri regulate ale secretului și îl considerați stresant să îl păstrați, atunci da, poate avea consecințe emoționale și fizice”, spune dr. Dean McKay.

„Unii oameni găsesc, de asemenea, păstrarea unor secrete stresante dintr-o preocupare generală pe care o vor” aluneca „, iar acest gând frecvent și recurent al secretului poate fi în sine stresant”.

Această dificultate este deosebit de complicată dacă vă simțiți prins de secret sau dacă aduce alte sentimente negative precum vina, rușinea sau anxietatea.

„Dacă secretul este stigmatizat (de exemplu, un istoric al traumei sau o problemă de orientare sexuală) sau dacă simți că nu ar fi acceptat dacă oamenii știau secretul tău, poate crea rușine. Dacă secretul reprezintă o mare parte a identității tale sau cine ești, poate reduce sentimentul de valoare de sine „, spune Dr. Kristine Chapleau, psihoterapeut la Indiana University Health.

Potrivit lui McKay, este important să încercați să vă eliberați de secretele care vă fac viața de zi cu zi să vă simțiți precare.

„Un exemplu ar putea fi ceva care, dacă s-ar afla, ar fi dăunător pentru relația sau angajarea dvs.”, spune McKay. „Acestea ar fi destul de problematice și cu atât mai repede puteți atenua acest lucru. Dezvăluiți secretul cumva sau intrați într-o situație diferită în care secretul nu este relevant, astfel încât să fie ideal”.

Dacă decideți că secretele dvs. vă inhibă capacitatea de a vă bucura și că ar fi mai bine să fiți eliberați și dacă acest secret nu pune alte persoane într-un pericol fizic, există modalități sănătoase de a le împărtăși.

Alegeți publicul inițial cu înțelepciune. „Poți vorbi despre secretul tău, judecând ceea ce ai făcut”, spune Chapleau. „Alege pe cineva despre care știi că este înțelept sau susținător sau poți vorbi cu un psiholog sau consilier.”

Împărtășirea anonimă a secretului dvs. poate oferi uneori și ajutor, dar este important să vă asigurați că sunteți cu adevărat anonimi.
„Uneori, partajarea anonimă a secretelor on-line vă ajută să vă faceți să vă simțiți acceptați și că nu sunteți singuri”, spune Chapleau. „Uneori te simți ca și cum ai fi singurul [cu felul tău secret], dar există și alții care se confruntă cu aceeași problemă și te pot susține. Alegeți-vă cu atenție publicul online și asigurați-vă că este confidențial și privat. ”

Asigurați-vă că alegeți și o comunitate online care este plină de compasiune. „Unele persoane de pe social media sunt opusul celor de a susține și care vă pot complica problemele”.

Dacă problema se referă mai mult la înțelegerea cu secretul din mintea voastră (toți am fost acolo), vă recomandăm să vă eliberați, scriind undeva problema pe care o aveți.

Indiferent despre ce este vorba în secret, sinceritatea cu tine însuți este primul pas spre a te simți mai bine.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți este că nu sunteți suma secretelor dvs. Chiar dacă vă adăpostiți ceva care se simte mare și înfricoșător, lăsându-l afară vă va ajuta să-i scoateți puterea.

Orice ar fi secretul dvs., este doar o mică bucată din milioane de lucruri care alcătuiesc întreaga voastră poveste.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.