Blog de SEO, Marketing Online & Lifestyle | Misterioasele frecvențe care te ajută să dormi mai bine
16550
post-template-default,single,single-post,postid-16550,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Misterioasele frecvențe care te ajută să dormi mai bine

Cu toții am întâlnit dificultăți atunci când vine vorba de somn.

Una dintre cele mai interesante tehnici  întâlnite: tonurile binaurale. Acestea au crescut în mod constant în popularitate ca ceva ce trebuie încercat pentru a îmbunătăți concentrarea, stimularea memoriei și pentru a avea un somn liniștit noaptea.

Dar ce anume sunt pulsurile binaurale? Cum funcționează? Și cum poate un sunet care iese din căști să crească dramatic calitatea somnului?

Ce sunt mai exact tonurile binaurale?
„Pulsurile binaurale reprezintă o tehnică de combinare a două frecvențe de sunet ușor diferite pentru a crea percepția unui singur ton nou de frecvență „, spune psihologul clinician, doctorul  Michael Breus.

Mai precis, un sunet redat în urechea stângă este audiat ca un singur ton și un sunet redat la urechea dreaptă este de asemenea audiat ca un alt ton. Când sunt ascultate împreună, creierul produce un al treilea sunet perceput, cunoscut ca un binar binaural, spune Garrett Stevens, președintele conceptului Hemi-Sync.

Cum funcționează?
Deci, cum anume acest sunet vă ajută să adormiți mai repede? În principiu, creierul nostru produce propriile frecvențe – gamma (40Hz +), beta (13-40Hz), alfa (7-13Hz), theta (4-7Hz) și delta (<4Hz) stare emoțională și fizică particulară. De exemplu, creierul produce valuri  la o anumită frecvență atunci când sunteți excitat și plin de energie, dar produceți unde ale creierului la o frecvență complet diferită când sunteți gata să adormiți.

Cum le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului?
Activitatea voastră în timpul somnului este în mare măsură diferită de activitatea creierului atunci când sunteți treaz.

„O terapie, cum ar fi tonurile binaurale,  încetinesc activitatea valurilor creierului, ajută la producerea undelor de joasă frecvență, și este de natură să ajute la relaxare și la somn, spune Breus. Pulsurile îți strâng creierul pe parcursul unei sesiuni de 30 de minute până la o oră, ducând individul de la o stare conștientă, trează de valuri mari ale creierului beta până la theta și apoi în adâncimi frecvente ale undelor cerebrale care sunt asociate cu somnul profund „, spune Niraj Naik, fondatorul companiei Trypnaural.

 

 

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.