Blog de SEO, Marketing Online & Lifestyle | Un sef mai bun pentru mine – III
16788
post-template-default,single,single-post,postid-16788,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,vertical_menu_enabled,qode-title-hidden,qode_grid_1300,side_area_uncovered_from_content,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
Un sef mai bun pentru mine - III

Un sef mai bun pentru mine – III

Un efort deliberat

In ultimii ani, am depus un efort deliberat pentru a exersa compasiunea de sine in viata mea, devenind astfel un sef mai bun pentru mine.
O practica pe care am gasit-o deosebit de utila este pastrarea unui jurnal de auto-compasiune, o recomandare de pe site-ul web al lui Neff. Jurnalizarea pentru mine a fost intotdeauna o modalitate de a procesa ganduri si emotii dificile. Cand am apelat la jurnalism pentru compasiunea de sine, a functionat bine. Daca jurnalismul nu este o abordare preferata pentru tine, Neff ofera diverse alte exercitii pentru a exersa compasiunea de sine.

Compasiunea de sine este un motivator mai eficient decat autocritica

Unii oameni ar putea gasi ideea de auto-compasiune egoista sau auto-indulgenta. Ei se ingrijoreaza ca a fi autocompatator inseamna a se lasa de la sine. Atunci nu se face nimic. Cu toate acestea, cercetarile lui Neff constata ca autocompatimirea ofera o forma de motivatie mai eficienta decat autocritica. Acest lucru are sens chiar din experienta mea. Sa ai un sef sa fie mediu poate crea motivatie bazata pe frica pe termen scurt. Pe termen lung, anxietatea si frustrarea imensa pot avea un impact negativ asupra calitatii muncii.

Face practica

Sincer, nu imi este intotdeauna usor sa ma autocompatimesc. Cu toate acestea, am considerat ca este o abilitate demna de a exersa, deoarece are un impact pozitiv asupra starii mele de bine personale si profesionale. Daca sunteti inteles pentru voi insiva, va indemn sa incercati compasiunea de sine. Sansele sunt, asta nu te va face doar un sef mai bun pentru tine, ci te va ajuta, de asemenea, sa devii un manager mai bun, sot, parinte, prieten si fiinta umana pentru cei din jurul tau.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.